只帶一半的重量，卻可得到雙倍樂趣，如果你背的輕一點而且有聰明的計畫，你可以走的更遠、吃的好而且每天旅程結束時你都會覺得非常舒服。這是BP雜誌2007年十一月號介紹輕量化手冊的標題，明白的道出了輕量化的好處。在這個專題中BP以五篇文章來介紹輕量化，第一部份是實行輕量化登山健行者的故事，第二是如何計畫行程，第三是輕量化技巧，第四是輕量化菜單和炊具，最後一部份則是輕量化的裝備推薦。其中第一部份篇幅太長，小弟翻譯起來太花時間，第二部份則是因為行程是依美國的登山健行環境為計畫依據，對台灣本地來說並不合用，比較具參考性的觀念我會最後再提出，而先以第三至第五部份來翻譯和大家分享(看了本篇請一定要看其他二篇文章)。
輕量化技巧：
成功或是失敗的關鍵The skills：Ultralight or Bust以下的十個步驟可以讓你的背包基本重量可以少於15磅(6.8kg)。要實行輕量化有點像是婚姻：它有很多的要求需要你不變的承諾(堅持)，金錢只是其中的一小部份。參考下列的步驟，可以讓你一天走上十五哩(24公里)仍然感覺舒適。
步驟一：質疑每件事<(Question everything)唯一讓輕量化有成效的方法就是丟掉你原本的裝備清單，因為裝備清單往往會讓你帶了你不需要的東西，雖然這樣做(少帶裝備)很難，但是做這個改變你至少可以減輕五磅(2.2kg)的重量。你的下次行程，從刪除你不需要的東西而只攜帶你將面對狀況所不可或缺的裝備開始，有所疑慮的，就不要帶了。
步驟二：所有裝備都要秤重(Weight it all)這樣做你將看清楚那些裝備的重量會讓你大吃一驚(像是濾水器或是急求器材)還有一些小東西，單獨時重量很輕，加在一起就嚇人了。帶一個豪華的裝備(例如一個舒適的睡墊)，卻忽視它雙倍的重量和體積，如此每樣裝備都多出一點重量，累積下來也是很可觀。舉例來說，用刮鬍刀片取代小刀，因為小刀大部份只有在醫療用途時才派的上用場。
步驟三：重新思考遮蔽所<(Rethink shelter)認真輕量化的人(英語教學，輕量化的人英文：ULer)攜帶不含營釘營繩重量在一磅(453g)以下的天幕tarps(這部份在第三篇裝備部份會介紹)。如果你需要一個三季帳，可以考慮超輕量的款式(如Big Anges Seedhouse SL2)。或者使用外帳加地布做快速搭設。
步驟四：改變你的睡眠系統(Change your bedding)舊的想法認為：你該選擇一顆足以應付你會遇上最低溫度的睡袋。新的想法：把焦點放在睡袋和人的中間部份。如果天氣變冷，穿上更多衣服睡覺(把保暖層穿上還蠻有用的)。你也可以在不犧牲做舒適的情況下減輕睡墊的重量：使用半身長度的睡墊，並在腳的部份用背包墊在下面。
步驟五：減輕服裝的重量(Layer down)另一句老話：記得攜帶額外的衣服。當然，這是為了你的舒適和安全，但是在七月攜帶厚重的羽毛衣就有點誇張，請依天氣預報來選擇適當的服裝。三季的行程中，你的防水防風層應該輕於 一磅(453g)以下，而其中最輕的款式僅僅只有8盎司(226g)。打包一件中等重量(mid-weight)的長袖排汗衣、一件化纖的T恤、輕量的短褲和登山褲、一件輕量(283 -340g )的羽毛衣、二雙襪子和內衣、兩頂帽子(遮陽和保暖各一)，(也許)還有輕量的手套和雨褲。*(註)
步驟六：改變你的菜單<(Improve your diet)在夏天你真的需要熱食或熱飲嗎?即使是最輕量的爐子也會增加一些重量，特別是你還得攜帶燃料和炊具。把爐炊具留家裡，以花生醬、起司、墨西哥玉米薄餅、乾燥水果等一樣可以滿足營養和提供熱量。另外，你是不是總是帶了太多的食物，即便是最偏遠的健行路線在一天內也可以到達有公路的地方，但是人沒食物吃要一個星期才會餓死。另外，想想上一次你斷糧是什麼時候的事情了?*(註)
步驟七：捨棄地圖(Ditch the map)健行不帶等高線地圖(或是路線指南)並不是在每個地方都是明智的，但在標示明顯的路徑而且沒有迷路顧慮的行程是可以考慮的做法。如果你一定要帶地圖，把不需要的部份裁剪掉。*(註)
步驟八：用一個小容量的背包(Downsize your pack)最有效率的背包裝填量應該是大約3000 cubic inches(約50L)，這樣的背包就可以不需要沈重的背負系統。輕量化的背包大致上有一個樣本，包括輕量的肩腰帶和背負系統，重量應該在6盎司(170g)到2磅(907g)之間，舒適背負重量最高達25磅(11.3kg)。
步驟九：少些藥品(The less medicine)你急救部份的裝備重量應該少於8盎司(226g)。原文以下是一些藥名，怕翻的不對，就此略過，大意就是不用帶太多就是了。
步驟十：喝光你的水瓶(Empty your bottles)傳統的觀念是你必需隨時攜帶著二罐三公升的水，但這可能是你所攜帶最重的東西了。有機會就喝水，在很多的健行路線，你很少需要帶超過 一升水。檢查行程中水源之間的距離，並且在水壺中加到足夠你走到下一個水源的水量就好了，當你到達水源時再大喝一頓。不要攜帶淨水器而以輕量的淨水藥片來取代。
*註：因為國情和氣候環境的不同，上面所提到的輕量化步驟僅是提供參考，並不一定適用於台灣的登山健行活動(尤其是地圖的部份)。另外由於小弟英文能力有限，翻的不好或是有錯誤的地方尚請大家不吝指正。
結語：
就像一開頭就說的，金錢只是輕量化的一小部份而已，用錢能改變的事好解決，難處理的是在於我們是不是能重新審視和檢討既有的觀念和裝備。以上面的步驟做個開頭，讓我們重新想想適合自己的輕量化觀念，在捨與得之間找到自己的平衡點。如果你不是要做到很極度的輕量化，做到上述一些步驟你就可以讓自己輕量一點也多一些舒適。以我自己來說，我是從減少裝備和用容量比較小的背包這二部份著手，目前成效尚可，但是得到不少心得。套句周星馳的台詞：「只要有心，人人都可以輕量化」，輕量化視個人的需求和方法，沒有絕對的規則和要求，上述可以做的到的部份歡迎參考實行，做不到的就當做吸收知識就好了。
延伸閱讀：輕量化裝備和糧食清單分享
山行者豪哥 2007/10/12
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